近年来，塑胶跑道已经成为了很多人健身的首选。它具有弹性好、防滑、抗摩擦等优点，受到了广大运动爱好者的喜爱。但是，有些人在跑步过程中发现，自己的运动鞋会变得脏兮兮的，甚至染上了跑道的颜色，这让他们非常困扰。那么，为什么会出现这种情况呢？该怎么办呢？下面，我们就来一起探讨一下。

一、为什么会染鞋？

1.跑道材质

塑胶跑道的材质通常是EPDM颗粒和SBR橡胶颗粒混合而成。这种材质的跑道具有很好的弹性和防滑性能，但是颗粒表面的颜色容易脱落。当跑步时，鞋底与跑道表面摩擦产生的热量会使跑道表面的颗粒松动，这些颗粒就会附着在鞋底上，从而导致鞋底变色。

2.鞋底材质

很多运动鞋的鞋底采用了橡胶材质，而橡胶的特性是柔软、黏性强，容易吸附颗粒物质。当鞋底与跑道表面摩擦时，鞋底上的橡胶会吸附住跑道表面的颗粒，从而导致鞋底变色。

3.跑步姿势

一些跑者在跑步时，会采取脚尖着地的方式，这样会使鞋底与跑道表面的摩擦更加剧烈，颗粒物质更容易附着在鞋底上，从而导致鞋底变色鞋底。

二、如何避免染鞋？

1.选择合适的鞋子

在购买运动鞋时，应该选择鞋底硬度适中、橡胶材质好的鞋子。这样不仅可以减少鞋底与跑道表面的摩擦，还可以减少鞋底吸附颗粒物质的可能性。

2.调整跑步姿势

在跑步时，应该采取脚跟着地的方式，这样可以减少鞋底与跑道表面的摩擦，从而减少颗粒物质附着在鞋底上的可能性。

3.注意清洁

跑步结束后，应该及时清洁鞋底。可以使用软毛刷和清水将鞋底清洁干净，这样可以减少颗粒物质在鞋底上的停留时间，从而减少染色的可能性。

4.选择合适的跑道

在选择跑步场地时，应该选择条件较好的跑道。一些老旧的跑道表面可能会出现颗粒松动的情况，这样容易使鞋底染上颜色。因此，应该选择比较新的跑道，或者条件较好的室内跑道。

总之，在跑步过程中，染鞋是一种常见的现象。但是，只要我们注意一些细节，就可以有效地避免这种情况的发生。希望大家在跑步过程中，能够保持好心情，享受健康带来的快乐塑胶跑道。